Yoga
Es un Yoga suave que aporta a los musculos firmeza y elasticidad. Coordina movimientos y respiración para mantener la mente en el presente. Es el yoga mas tradicional, que mantiene un ritmo suave pero continuo trabajando tanto a nivel físico como mental.
Apertura de hombros y caderas
En esta serie de Hatha Yoga, nos centraremos en estirar y abrir hombros y caderas.
Estiramientos
A través del Hatha Yoga buscaremos abrir y descansar los musculos, centrándonos en los estiramientos, y obviando para esta serie los trabajos de fuerza.
Fortalecimiento
Combinamos ejercicios de fuerza muscular, centrándonos en brazos y todo y sobre todo en el abdomen.
Flexión hacia atrás
Serie de Hatha Yoga donde alargaremos la espalada y abriéremos la parte trasera de la misma (torso, espalda media y baja) para liberar tensión y aumentar la energía de la que disponemos.
En esta serie de asanas, cada movimiento se corresponde con una respiración, ayudando asi al cuerpo a generar a calor y eliminar toxinas
